KALP KRİZİNDEN NASIL KURTULURUZ?

Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Yiğit Tanrısever, kalp ve damar hastalıklarının tüm dünyada ve ülkemizde bir numaralı ölüm nedeni olmaya devam ettiğine dikkat çekti.

YILDA 150 BİN ÖLÜM

Ülkemizde kalp ve damar hastalıklarının en önemli sağlık sorunlarının başında geldiğini ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Tanrısever, “Türkiye’de ölümlerin yüzde 40’ı kalp ve damar hastalıklarından kaynaklanmaktadır. Bu da yaklaşık her üç dakikada bir kişinin ölümü anlamına gelir. Genel olarak her yıl 300-400 bin kalp krizi geçirmekte ve maalesef 150 bin kişinin ölümü söz konusudur. Kanserden kayıplar ise bu sayıların yarısı kadardır.” dedi.

Erkek cinsiyet, ileri yaş ve genetik yatkınlığı değiştirilemeyen risk faktörleri olarak açıklayan Tanrısever, “Kontrol altına alınabilen risk faktörleri ise; yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği ve strestir. Önlenebilen risk faktörleri ise; sigara ve aşırı alkol tüketimi, sağlıksız beslenme, hareketsiz ve tembel yaşam, şişmanlık, ihmal ve hekim kontrolünden kaçınmak olarak sıralanabilir.” şeklinde konuştu.

YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ

Kalp ve damar hastalıklarının çok büyük bölümünün uygun yaşam tarzı değişiklikleri ve düzeltilebilir risk faktörlerinin kontrol altına alınmasıyla önlenebileceğine işaret eden Dr. Öğr. Üyesi Tanrısever, “Değiştirilemeyen risk faktörlerine hiçbir önlem alamayacağımız bir gerçektir. Cinsiyet, yaş ve genetik miras değiştiremeyeceğimiz risk faktörleridir. Ancak alacağımız birkaç basit önlem ve yaşam tarzı değişiklikleri ve düzeltilebilir risk faktörlerinin kontrol altına alınması ile kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin dörtte üçünden fazlası önlenebilmektedir.” ifadelerine yer verdi.

OBEZİTE TEHLİKESİ

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile ilgili tavsiyelerde de bulunan düzce Üniversitesi öğretim üyesi, “Aşırı kalori alımının azaltılması ve tuz tüketiminin önlenmesi ile hayvansal yağ alımının azaltılarak bitkisel yağların, taze sebze, meyve, liften zengin yiyeceklerin ve özellikle de bölgemizde bolca bulunan balığın daha çok tüketildiği bir diyetin benimsenmesi çok önemlidir. Şekerli, unlu hazır besinler ve işlenmiş karbonhidratlardan uzak durulması çok önem arz etmektedir.” dedi.

GÜNDE EN AZ 30 DAKİKA YÜRÜYÜŞ

Şişmanlık ve hareket azlığının kalp damar hastalığında ölümlerin korkutucu artışından sorumlu olduğuna dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Tanrısever, “Bu mücadele de toplum düzeyinde çok önemlidir. Günde en az 30 dakika süre ile yapılacak yürüyüş; egzersiz, koşu, yüzme gibi açık havada yapılacak spor ve aktiviteler, kalp kasının oksijenlenmesini artırmasının yanı sıra kişinin ideal kilosuna ulaşmasına, kolesterol düzeyinin düşmesine, kan basıncının kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Açık havada yapılan spor aktiviteleri kişinin stres düzeyini azaltması açısından da çok önem arz etmektedir. Sporun, tek başına birden çok önlenebilir ve kontrol altına alınabilir risk faktörünü kontrol altına alınmasında etkili olduğu ortadadır.” diye konuştu.

SİGARAYI BIRAKIN

Sigaranın bırakılması ile kalp damar hastalıkları riskinin azaldığının kanıtlandığını bildiren Tanrısever, “Sigaranın bırakılması sonrası kalp damar hastalıkları riski 10 yıl içinde azalarak hiç içmeyenler seviyesine inmektedir. Kalp krizi geçirenlerde sigaranın bırakılması ile krizin tekrarlama riski yarı yarıya azalmaktadır.” ifadelerini kullandı.  

 

ERKEN TANI ÖNEMLİ

“İnsanın yaşını belirleyen en önemli etkenin kişinin damar yaşıdır.” diyen Dr. Öğr. Üyesi Tanrısever, “Takvim yaşımızla kalp damar yaşımız maalesef aynı değildir. İnsan aslında damarlarının yaşı kadar yaşlıdır. 12-18 Nisan Kalp Sağlığı Haftası vesilesiyle tüm halkımıza ve hastalarımıza birkaç tavsiyede bulunmak istiyoruz.  Kalp ve damar hastalıklarının erken tanı ve tedavisi hayati önem taşımaktadır. Hastanemizin sunduğu eksiksiz tanı ve tedavi imkanları ile yapılacak olan kontroller, kalp hastalığı riski taşıyan kişilerin tespiti ve tedavisinin düzenlenmesi, önleyici tedbirlerin hayatımıza entegre edilmesi sayesinde dolaşım sistemine bağlı ölüm oranlarının ciddi bir şekilde azaltılabileceği ortadadır. Yapılacak olan kontrollerle kan şekeri, kan yağlarının kontrol altına alınması, obezite ile mücadele ve sporun hayatımızın tam merkezine konumlandırılması, sigara ve kötü alışkanlıkların hayatımızdan çıkarılması, stresten uzaklaşmak önem arz etmektedir.” dedi.